Oogyoga workshop

De oogyoga workshop op locatie bij de Berkeley

Een krachtige workshop met een variatie aan oefeningen om je ogen te laten ontspannen en je zicht te verbeteren. 

Waarom oefeningen doen voor alle spieren van het lichaam behalve voor de ogen? Dat is toch een beetje gek? Terwijl juist in deze tijd onze ogen dagelijks onderhevig zijn aan grote hoeveelheden visuele stress. Door een overdosis aan visuele prikkels raken onze ogen vermoeid. Dit leidt tot geïrriteerde ogen, hoofdpijn, droge ogen of een wazig zicht. 

Maar hier is wat aan te doen!! Net als elk ander deel van je lichaam reageren ook je ogen positief op oefeningen. Oogyoga is ruim vierduizend jaar geleden ontstaan in het Hindoeïsme. 

Naast het doen van oefeningen gaan we kijken naar hoe we zien en waarom we op deze manier zien. We kijken naar onze voorouders en naar wat slechte en goede zien gewoonten zijn. 

De theorie wordt speels afgewisseld met oefeningen. 

Een extra voordeel van deze workshop is door fysiek met je ogen aan de slag te gaan je automatisch ook weer beter zicht krijgt op je visie voor het leven. Je derde oog chakra wordt gestimuleerd wat weer een positieve invloed heeft op je intuïtie en creativiteit.

Voor wie?

Voor iedereen die klaar is om een reis te maken door de wereld van ons zien!

Verder voor iedereen die door het vergaan van de jaren minder is gaan zien, veel achter een beeldscherm zit of als je gewoon wilt weten hoe je je ogen gezond kunt houden. Je niveau van yoga is bij deze workshop niet belangrijk. 

Waarom mee doen?

Al direct na het doen van de oefeningen zal er ontspanning en verlichting in en rondom je ogen plaatsvinden. En wanneer je deze oefeningen bijhoudt, zijn er al vlug positieve resultaten te zien in de werking van je ogen en dus ook je zicht. 

Kortom oogyoga brengt je visueel systeem weer in evenwicht. Door de oefeningen gebruik je je ogen volledig wat in de huidige leefwereld niet altijd mogelijk is. Een echt cadeautje voor jezelf en met name je ogen zodat je daarna weer met een frisse en open blik de wereld in kunt kijken!

Wat leer je?

  • Korte beknopte uitleg over de werking van de ogen en de visuele waarneming
  • Visuele stress
  • Waarom we zien zoals we zien, een blik naar onze voorouders
  • Wat zijn goede en slechte zien gewoonten
  • Bij alle goede zien gewoonten één of meerdere oefeningen
  • Veel eenvoudige maar doeltreffende ontspanningsoefeningen voor het gehele visuele systeem
  • Hatha-yoga voor de ogen
  • Oefeningen voor de zes oogspieren, de lens, het netvlies, centrale en perifere blikveld, gele vlek (macula), maculadegeneratie, droge ogen, bijziendheid, verziendheid, cilinder (astigmatisme) en meer…
  • Oefeningen voor oudziendheid (Presbyopie), dit treedt op vanaf ongeveer het 40ste levensjaar. Men krijgt dan moeite om het beeld tijdens het lezen scherp te krijgen. Dit komt omdat het accommodatievermogen (vermogen om scherp te stellen) van het oog met de leeftijd afneemt.
  • Ademhalingsoefeningen ter bevordering van het zicht
  • Hoe kunnen we donker en licht inzetten ter bevordering van ons zien
  • Meditatie en visualisatie
  • Wat is de juiste voeding voor de ogen
  • Algemene tips 
  • Implementatie van de goede zien gewoonten
  • Na afloop van de workshop ontvang je de video met dagelijkse oefeningen voor de ogen. Deze kun je na de workshop voor een langere periode doen ter bevordering van je zicht. 

De belangrijkste informatie en een lijst van voedingstoffen en voeding voor de ogen krijg je mee op papier. 

Praktische info:

  • Investering: 75 euro, kom je met z’n tweeën dan krijg je in totaal 20 euro korting en betaal je dus 65 euro per persoon.
    Wat is allemaal inbegrepen:
  • De workshop van 3 uur op één van de mooiste locaties van Bergen NH
  • De video met de dagelijkse oogyoga work-out
  • Belangrijkste informatie of papier en pdf vorm
  • Lijst met voedinstoffen en voeding voor de ogen
  • Voeding voor de ogen tijdens de pauze, thee en koffie
  • Een klein aandenken en bewijs van deelname aan het einde van de workshop
  • Wat je niet moet vergeten: Trek comfortabele kleding aan en draag tijdens de oefeningen van de workshop geen bril of contactlenzen. 
  • Tijdens de workshop gaan we voor een aantal oefeningen naar buiten
  • Je hebt de keuze om de workshop op een stoel of op een yogamat en kussen op de vloer te volgen
  • Locatie: De Berkeley, Nesdijk 20H, Bergen

Contact

Waves of healing

Jose van de Grootevheen